Abnehm-Stoff #1
Ich bin mir ziemlich sicher, dass du Grüntee bereits kennst. Doch wusstest du auch, welche Rolle er für die Fettverbrennung spielt?
Keine Sorge – nur die Wenigsten wissen das.
Besonders der Bitterstoff EGCG im Grüntee sorgt nämlich dafür, dass die Wärmeproduktion deines Körper erhöht wird. Dadurch verbrennst du automatisch mehr Energie in Form von Kalorien. EGCG ist dadurch also ein echter Turbo für deinen Stoffwechsel.1, 2
Aber wie kommt man nun am einfachsten an das EGCG aus dem Grüntee heran?
Dafür musst du den Tee besonders lange ziehen lassen. So werden die wichtigen Bitterstoffe freigesetzt, die eine Schlüsselrolle bei der Fettverbrennung spielen.
Die Fettverbrennung deines Körpers wird besonders stark angekurbelt, wenn du EGCG mit Koffein kombinierst. 3 Diese Kombination ist in etwa so, als würdest du reinen Spiritus in eine offene Flamme gießen. Das Tolle an der Sache: Im Grüntee ist bereits natürliches Koffein enthalten und somit wird deine Fettverbrennung automatisch angekurbelt.
Zusätzlich hat Grüntee eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit. Es reduziert die Gefahr für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes und Krebs. 4, 5, 6
Jedoch gibt es einen Haken an der Sache: Laut Studien müssten wir jeden Tag 3-5 Tassen Grüntee trinken, die wirklich lange gezogen haben, um diese Effekte auf die Fettverbrennung zu erzeugen. 4, 6, 7 Dadurch schmeckt der Grüntee extrem bitter und es ist sehr zeitaufwändig.
Keine Sorge: Am Ende dieses Artikels erfährst du, wie du mit Hilfe des Grüntees kinderleicht abnehmen kannst. Und das ohne bitteren Geschmack und Zeitaufwand.
Quellen:
- Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans.
Am J Med. 2008 Mar;87(3):778-84 - Antiobesity effects of green tea catechins: a mechanistic review.J Nutri Biochem. 2011 Jan 22;(1):1-7
- Effects of catechin enriched green tea on body composition.Obesity (Silver Spring). 2010 Apr;18(4):773-9
- Green tea consumption and prostate cancer risk in Japanese men: a prospective study.Am J Epidemiol. 2008 Jan; 1,167(1):71-7
- Influence of Drinking Green Tea on Breast Cancer Malignancy among Japanese Patients.Jpn J Cancer Res. 1998 Mar; 89(3):254-261
- Green tea consumption and risk of cardiovascular and ischemic related diseases: A meta-analysis.Int J Cardiol. 2016 Jan 1;202:967-74
- Green tea consumption and subsequent risk of gastric cancer by subsite: the JPHC Study.Cancer Causes Control. 2004 Jun;15(5):483-91