In der ersten Phase des Turbo-Stoffwechsel-Homeworkouts starten wir gemeinsam ganz entspannt ins Training. Du lernst deinen Körper kennen und bereitest ihn auf die Workouts in Phase 2 und 3 vor. Wir fokussieren uns auf Yoga und einige leichte HIIT Trainings.
In der zweiten Phase liegt der Fokus zu 100% auf der Ankurbelung des Stoffwechsels und dem Verbrennen von Körperfett. Wir trainieren zweimal pro Woche HIIT und einmal Krafttraining.
In der dritten Phase sorgen wir dafür, dass dein Stoffwechsel und somit dein Kalorienverbrauch dauerhaft erhöht bleiben. Dafür baust du formschöne Muskulatur auf und hältst dein Wunschgewicht dadurch dauerhaft. Wir machen zweimal pro Woche Krafttraining und einmal HIIT.
Warum erreichen so viele Nutzer des Turbo-Stoffwechsel-Homeworkouts kinderleicht ihr Wunschgewicht?
Das Geheimnis hinter dieser Methode ist der sogenannte Nachbrenneffekt. Dieser Effekt sorgt dafür, dass der Energieverbrauch deines Körpers auch NACH den Trainings weiter erhöht bleibt. Du verbrennst also automatisch noch mehr Kalorien und das auch während du es dir schon wieder auf der Couch gemütlich gemacht hast.
Der Grund dafür ist die erhöhte Stoffwechselrate nach den Workouts. Dein Körper hat nach den Trainings eine erhöhte Muskelspannung, muss Nährstoffe bereitstellen und sich regenerieren. All dies benötigt Energie, die dein Körper in Form von Kalorien bereitstellen muss.
Das Geniale an der Sache: Der Nachbrenneffekt hält bis zu 48 Stunden nach dem Training an.
Jasper ist studierter Ernährungsberater, Personal Trainer und Buchautor. Durch seine Bücher und seine Trainings, konnte er bereits hunderttausenden von Menschen zu ihrem Traumkörper verhelfen. Jasper ist primär in den Krafttrainings zu sehen.
Angelina ist studierte Fitnessökonomin und hat dutzende Lizenzen aus den Bereichen Gesundheitstraining, Cardiotraining, Fitnesstraining und Ernährung. Sie ist Expertin für Yoga und trainiert zusammen mit dir die Yoga- und HIIT-Trainings.
Studiert ebenfalls Fitnessökonomie und bringt neben vielen Trainingslizenzen, sehr viel Erfahrung aus dem Personal Training mit. Sie kennt sich mit 1-zu-1 Training bestens aus und wird dich bei den intensiven HIIT-Trainings begleiten und motivieren.